ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
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投稿日：2025-11-04 17:01:52.0
- 寒い季節にぴったり！体の芯からぽかぽかピラティス.
- 冬になると、体の冷えや肩こり、代謝の低下に悩む方が増えます。
寒さで体がこわばり、動くのが億劫になりがちですが、
そんな季節こそおすすめなのが「ピラティス」です。
ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を中心に全身をバランスよく動かすエクササイズ。ゆったりとした動きの中で、体の芯から温める効果が期待できます。
冬は気温の低下により血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすい時期。
ピラティスでは呼吸を意識しながら、体幹を使って動くことで自然と血行が促進され、冷えの改善につながります。
特に胸式呼吸は、肋骨周りをしっかり動かすため、酸素の巡りが良くなり、内側からポカポカと温まってくるのを感じられるでしょう。
また、ピラティスは姿勢改善にも効果的です。
寒さで背中を丸めて歩くクセがつくと、さらに血流が滞り、肩や腰の不調を招きます。
背骨を整えるピラティスの動きは、猫背の改善や代謝アップにも役立ち、
冬太り対策にもぴったりです。
さらに、室内でマット一枚あればできるのも冬のピラティスの魅力。
外の寒さを気にせず、朝や寝る前の10分を活用して続けられます。
特に朝のピラティスは、体を温めて1日を軽やかにスタートする最高の習慣です。
冷えを感じたら厚着をするだけでなく、ピラティスで「内側から温める体」を作ってみませんか？ 冬こそ、自分の体とじっくり向き合うチャンスです＾＾
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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