ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 14:22:28.0
- 秋のマイナートラブル解消法
- 季節の変わり目である秋は、気温や湿度の変化に体がついていけず、ちょっとした不調を感じやすい時期です。朝晩の冷え込みで肩や首がこわばったり、夏の疲れが残ってだるさを感じたり、また乾燥による肌トラブルや便秘、気分の落ち込みなども「秋のマイナートラブル」としてよく見られます。
そんな時こそおすすめなのが、体と心をやさしく整える「ピラティス」です。呼吸とともにインナーマッスルを意識して動くことで、体の内側から血流や代謝を促し、自律神経のバランスを整えてくれます。
特に胸を広げて行う呼吸法は、浅くなりがちな呼吸を深め、心の安定にも効果的です。
冷えを感じる人には、骨盤まわりを温める動きが◎。骨盤底筋や腹筋を使うエクササイズで体幹を目覚めさせると、内臓の働きも活発になり、冷えやむくみが和らぎます。
また、背骨をしなやかに動かすピラティスは、猫背や肩こりの改善にもぴったり。デスクワークで固まりがちな上半身を気持ちよくリセットできます。
秋は「整える」季節。無理なく続けられるピラティスで、身体も心も冬に向けて準備していきましょう。深い呼吸とともに、自分のリズムを取り戻す時間を大切にしてみてください＾＾
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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