ナオル整体 長崎諫早院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-17 09:32:20.0
- 【1日で行う呼吸数】について
- 本日は呼吸について！
【あなたは1日に何回呼吸してるでしょう？】
なんと、、、
呼吸は1日『2万回以上』していると言われています。
呼吸は、
自律神経
姿勢
慢性痛
疲労感
など体の様々なの不調に影響を及ぼします。
ただ、意識しないといつの間にか呼吸は浅くなってしまいます。
◆呼吸チェック(CPテスト)
口を閉じ鼻から軽く息をはいて鼻つまみ呼吸を止める。
息を止めてから、息を吸いたくなるまでのタイムを計る
10秒未満の方:呼吸過多のため上手く酸素の供給が出来ていない可能性あり
10秒～20秒の間の方:呼吸過多のため運動時に負荷をかけるとすぐに息が切れる、ストレスがかかると息が乱れるなど日常で疲労を感じやすくなる
20～40秒の間の方:酸素供給にはほぼ問題ない
40秒以上の方:脳や身体に十分な酸素供給が出来ている可能性が高く理想的な呼吸
是非、呼吸チェックしてみてください！
NAORU整体では呼吸への誘導も取り入れています。
施術を受けていただいた後は、息が吸いやすくなったという声をたくさんいただきます。
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投稿者
濱田 裕也
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