瑞江駅前はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 14:54:46.0
- 産後ママのからだの悩み
こんにちは。
今日は、当院に多く相談をいただく 「産後ママのからだの悩み」 についてお話しします。
出産後のママさんは、毎日育児に家事にと大忙し。
自分のことは後回しにして頑張り続けてしまう方がほとんどですが、実はその不調、 放っておくと長引くことも多いんです。
・産後ママに多いお悩みトップ５
1・ 骨盤のゆがみ・開き
出産時に大きな負担がかかるため、産後は骨盤が不安定になりやすく、
「ズボンが入りにくい」「姿勢が悪くなった気がする」などのお声もよくいただきます。
2・腰痛・恥骨痛
抱っこ・授乳・オムツ替えの姿勢は腰に大きな負担が。
「朝起きる時がつらい」「立ち上がるのが痛い」という方がとても多いです。
3・ 肩こり・背中の張り
毎日の抱っこや授乳で背中が緊張しっぱなし。
頭痛をともなうケースや、腕のしびれが出る方もいます。
4・尿もれ
産後は骨盤底筋が弱くなるため、くしゃみや抱き上げる動作で（ ピッ） となることも。
恥ずかしさから相談しづらいですが、整体とエクササイズで改善できるケースが多いですよ。
5・体型が戻らない
「筋トレしても効いてる感じがしない。」という声も。
原因は骨盤のバランスが整っていないことがほとんどです。
・放置すると
産後の不調は（時間が解決してくれる）と思われがちですが、
実は 6か月～1年経っても残ってしまうケースはとても多い です。
骨盤のゆがみが残ったままだと、
・慢性的な腰痛
・体型の崩れ
・冷えやむくみ
・育児中の疲れが取れない
などの悩みにつながることも。
当院では、産後ママのために、
・骨盤調整
・育児で疲れた筋肉のケア
・自宅でできる簡単エクササイズ指導
・赤ちゃん連れOKの環境づくり
を行っています。
「もっと早く来ればよかった！」という声をたくさんいただいています。
がんばるママのからだを整えることは、家族みんなの笑顔につながります。
いつでも気軽にご相談くださいね。
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