あやいろ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 12:48:47.0
- 自分で出来る！足のアーチ・外反母趾の調整
- こんにちは！
あやいろ整骨院です！
今回は、お家で簡単にできる
足のアーチの調整をご紹介します！
足のアーチというと、土踏まずのイメージが強いと思いますが、
実は、もう2つ、アーチがあります。
今回ご紹介するケアの方法は、この3つのアーチ、全ての調整が一気にできるので、
外反母趾や偏平足、足の痛めやすい方必見です！！
では、早速やり方をご紹介します。
1、手をキラキラ星みたいにくるくる回すように動かしましょう！
2、そうすると、自然と手の力が抜け、フワッと丸みを帯びた柔らかい形の手ができ、それを、自分の足に向かって「この形になるんだよー。」と意識を向けてみましょう！
そうすることによって、足のアーチが整ってくるので、バランスも整い強い体になっていきます！
３、さらに、その手の形をキープしつつ、つま先着地を意識して歩いてみましょう！
正しい足の使い方ができるのでより強い体になります！！
＊外反母趾の方は、手の親指を内側に向けながら３の様に歩いてみましょう！
～院長の一言コメント～
足のバランスが変わると人生も変わりますよ＾－＾
当院では、今回ご紹介したもの以外にも、簡単にできるケアをお伝えしています。
やってみたけどよく分からない、
ケアの仕方をちゃんと教えて欲しいという方は
お気軽にあやいろ整骨院にご相談ください！
ご相談はLINE、またはお電話でお待ちしております(^^)
ご来店お待ちしております
柔道整復師、鍼灸師
塩谷 百香シオヤ モモカ
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