日進町整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 18:28:55.0
- 温活ルーティン
- こんにちは！
日進町整体院です
冷えに負けない！朝夜の温活ルーティーンで1日中ぽかぽかに
季節の変わり目で「なんとなく体が冷える」「手足が冷たくて眠れない」と感じていませんか？実は、冷えは一日の過ごし方で大きく変わります。今回は、朝と夜に簡単にできる“冷えに負けないルーティーン”をご紹介します。
【朝】体を目覚めさせる温活習慣
朝は体温が低く、自律神経もまだ副交感神経が優位な状態です。まずは白湯を1杯飲んで内臓を温め、代謝をスイッチオンしましょう。その後、軽いストレッチや深呼吸を行うことで血流が促進され、冷えだけでなく肩こりや腰痛の予防にも効果的です。
さらに、朝日を浴びることもポイントです。体内時計がリセットされ、自律神経のバランスが整いやすくなります。特に寝起きに「だるい」と感じる方は、朝のルーティーンを見直すことで1日の調子がぐっと上がります。
【夜】温めてほぐすリラックスタイム
夜は冷えをリセットする時間です。ぬるめのお湯での入浴（38～40℃を15分程度）がおすすめです。体を芯から温めることで副交感神経が優位になり、不眠や自律神経の乱れの改善にもつながります。入浴後は、冷やさないよう靴下や腹巻きで保温を忘れずに行いましょう。
また、寝る前に肩や腰を軽く回すストレッチを取り入れると、血流がよりスムーズになります。スマホやパソコン作業で凝り固まった首や肩をほぐすことで、深い眠りにも入りやすくなります。
日進町整体院では、冷えや不眠、肩こり・腰痛などの不調に対して、姿勢や骨盤の歪みを整えることで、体が温まりやすい状態へ導くサポートを行っています。整体で血流や代謝を整えることは、冷え対策の第一歩です。
朝と夜の過ごし方を少し変えるだけで、1日のコンディションは見違えるほど良くなります。冷え知らずの体を目指して、今日から温活ルーティーンを始めてみましょう。日進町整体院
【営業時間】
平日:午前10：00～13：30 午後16：00～21：00
土日・祝:午前9:00～13:00 午後15:30～18:30
【定休日】なし
【TEL】080-5709-2107
睡眠改善/自律神経症状/骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/腰痛/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/整骨院/川崎/蒲田/大森/日進町/八丁畷/川崎市/太田区/鶴見区
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【秋・冬限定！オーダーメイド施術】冷えからくる首肩こり、腰痛、むくみに◎
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（27）
- 2024年11月分（18）
もっと見る
日進町整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【秋・冬限定！オーダーメイド施術】冷えからくる首肩こり、腰痛、むくみに◎
|
|
新 規 |
¥2,000 ☆日進町にお住まいの方限定☆【肩こり/猫背/腰痛/姿勢矯正】￥8,250→¥2,000
|
|
新 規 |
¥2,500 ☆川崎市にお住まいの方限定☆【肩こり/猫背/腰痛/姿勢矯正】￥8,250→¥2,500
|
|
新 規 |
¥3,980 【産後のお身体ケアしませんか？】産後骨盤矯正60分¥8,250→¥3,980
|
|
新 規 |
¥2,500 ☆鶴見区にお住まいの方限定☆【肩こり/猫背/腰痛/姿勢矯正】￥8,250→¥2,500
|
|
新 規 |
¥7,500 ☆当店人気No.1メニュー☆ 小顔歪み矯正＋姿勢矯正 60分¥16,500→¥7,500
|
