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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 09:20:14.0
- デスクワークのむくみは骨盤底筋が原因だった！
- こんにちは！スタジオシュカの宮崎です
夕方になると足がパンパンで靴がきつくなる...そんな経験ありませんか？
実は、デスクワークによるむくみの本当の原因は骨盤底筋の機能低下なんです！
座りっぱなしで起こるのは単なる水分の滞りではありません。骨盤底筋が弱くなることで、下半身の血液やリンパの循環が根本的に悪くなってしまうんです。
東洋医学では「水毒」と呼ばれるこの状態。体の水分を動かす力そのものが不足している状態なんですね。
でも大丈夫！今日からできる改善法があります♪
まずは基本の骨盤底筋呼吸法。4秒で吸って2秒止めて6秒で吐く。息を吐くときに骨盤底をふわっと引き上げるイメージで。朝昼夜の3回、各5分続けてみてください。
デスクワーク中なら1時間に1回の足首回しと骨盤傾斜運動。周りに気づかれずにできるので、会議中でもOKです！
夜は温冷交代浴と脚上げストレッチ。三陰交と太衝のツボ押しも効果的です。
これらを続けることで、骨盤内の循環が改善され、美しい下半身を取り戻せますよ。
表面的なケアではなく、体質を根本から整えることが大切。一人で頑張らず、専門家と一緒に美しく健康な体を作っていきましょう！
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