もみの木鍼灸整骨院 恵比寿/代官山/渋谷（旧：もみの木整骨院）
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もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 11:03:11.0
- 「休んでも疲れが取れない」それって“神経的疲労”？
- こんにちは、鍼灸師の田畑です！
最近、気温差や季節の変わり目で体が重だるく感じる人が多いと思います。
その中でも、よく耳にするのは「休んでも、たくさん寝ても、疲れが取れない」という言葉です。
それはもしかしたら、“神経的疲労”かもしれません！
「神経的な疲れ」は、体だけでなく心にも影響を及ぼす“脳と自律神経の疲労”のことを指します。
肉体的な疲れと違って、休んでも取れにくいのが特徴です。
主な症状を分かりやすくまとめると、次のようになります。
〈精神面の症状〉
・なんとなく気分が落ち込む
・イライラしやすくなる
・集中力や記憶力の低下
・やる気が出ない
・眠っても疲れが取れない
〈身体面の症状〉
・頭が重い、頭痛がする
・肩こり・首こりが強くなる
・めまいや立ちくらみ
・動悸、息苦しさ
・胃の不快感、食欲不振、便秘や下痢
・手足の冷え、ほてり
・生理不順
〈原因の多くは「自律神経の乱れ」〉
神経的な疲れの正体は、脳や自律神経が常に緊張している状態です。
ストレスやプレッシャー、長時間のスマホ・パソコン、睡眠不足などで「交感神経」が優位になり続け、休む力（副交感神経）が働きにくくなります。
〈鍼灸でのアプローチ〉
鍼灸では、
・自律神経のバランスを整える
・脳の興奮を鎮めてリラックスを促す
・血流を良くして酸素と栄養を全身に巡らせる
といった形で、神経の疲労回復を助けることができます。
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田畑 葵衣タバタ アオイ
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