もみの木鍼灸整骨院 恵比寿/代官山/渋谷（旧：もみの木整骨院）
モミノキシンキュウセイコツイン エビス ダイカンヤマ シブヤ
- リラク
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 東京都渋谷区東２－１８－６ 松岡ビル１F
- 渋谷、恵比寿、代官山駅各「徒歩1０分」 最寄りのバス停【渋谷車庫前、渋谷東2丁目】
もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 09:38:38.0
- 『HRR検査』って？
- こんにちは、鍼灸師の田畑です！
今回は「HRR検査」についてお話しします。
ＨＲＲ検査とは
・運動後に心拍数がどれだけ早く下がるかを測定する検査。
・自律神経（交感神経と副交感神経）の切り替え力を評価できる。
・心肺機能や回復力、ストレス耐性の指標として使われる。
検査の流れ
・トレッドミルや自転車などで運動負荷をかける。
・運動終了直後の心拍数を測る。
・運動終了から１分後・２分後の心拍数を測る。
・直後の心拍数から１分後・２分後の数値を引き、どれだけ下がったかを確認する。
評価の目安
・１分後に２５拍以上下がる→正常・良好。
・１分後に１２～２４拍下がる→やや低下。
・１分後に１２拍以下しか下がらない→副交感神経の働きが弱い可能性。
ＨＲＲでわかること
・自律神経のバランス（交感神経と副交感神経の切り替え力）。
・心肺持久力と循環機能の回復スピード。
・運動後の疲労回復の速さ。
・ストレスや睡眠不足の影響。
・加齢や生活習慣による変化。
活用されている分野
・医療分野では、心疾患や生活習慣病のリハビリ評価に使用される。
・スポーツ分野では、トレーニング強度や疲労度の管理に用いられる。
・健康管理分野では、スマートウォッチなどで簡易測定できる。
ＨＲＲが低下する主な原因
・ストレスや緊張状態が続いている。
・過度なトレーニングや疲労の蓄積。
・睡眠不足や不規則な生活。
・冷えや血行不良。
・自律神経の乱れや交感神経の過剰興奮。
ＨＲＲを高める方法
・深呼吸や腹式呼吸、瞑想で副交感神経を刺激する。
・ウォーキングやスイミングなど軽い有酸素運動を習慣にする。
・規則正しい睡眠と生活リズムを整える。
・ぬるめの入浴やお灸、ストレッチで体を温める。
・発酵食品やビタミンＢ群、マグネシウムを意識して摂取する。
鍼灸/美容鍼/整体/小顔/ダイエット/痩身/リラク/リラクゼーション/肩甲骨/肩こり/首こり/腰痛/レディース/ボディケア/リンパ/ストレッチ/足つぼ/眼精疲労/脳疲労/自律神経/リフトアップ/小顔矯正/渋谷/恵比寿/エステ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/よもぎ蒸し/マッサージ/オイルマッサージ/マタニティ/耳ツボ/ピラティス/耳ツボジュエリー/産後/骨盤矯正/リンパ/耳つぼ/ヘッドマッサージ/耳つぼジュエリー/もみほぐし/ドライヘッドスパ/ヘッド/コルギ/筋膜リリース
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,700 【自律神経の不調/不眠改善】鍼灸施術45分(カウンセリング込) ￥9,900→
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師
田畑 葵衣タバタ アオイ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（45）
- 2025年3月分（61）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（0）
もっと見る
もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 【初回限定】心と体のバランス調整鍼灸60分(カウンセリング込)￥12,100→
|
|
新 規 |
¥7,700 【腰痛/下半身のむくみ・だるさ】鍼灸施術45分(カウンセリング込)￥9,900→
|
|
新 規 |
¥7,700 【首肩こり/眼精疲労/頭痛】鍼灸施術45分(カウンセリング込)￥9,900→
|
|
新 規 |
¥7,700 【自律神経の不調/不眠改善】鍼灸施術45分(カウンセリング込) ￥9,900→
|
|
新 規 |
¥8,800 【小顔/リフトアップ/むくみ・たるみ改善】美容鍼60分￥13,200→￥8,800
|
|
新 規 |
¥8,800 【初回限定】リフトアップ美容鍼60分(カウンセリング込み) ¥13,200→
|
