【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
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- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
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パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-27 18:36:49.0
- デスクワークからくる姿勢のトラブルについて
- デスクワークからくる姿勢のトラブルについて
現代社会では、多くの人が長時間のデスクワークに従事しており、それが原因で姿勢のトラブルを抱える人が増えています。
デスクワークは一見体に負担が少ないように見えますが、実際には同じ姿勢を長時間続けることで、体にさまざまな悪影響を及ぼしているのです！
このブログでは、デスクワークによる姿勢の問題、その解消方法、そしてトレーニングやピラティスのメリットについてお伝えします！
デスクワークによる主な姿勢のトラブル
1.猫背
長時間前傾姿勢で作業をすることで、背中が丸まり、猫背になりがちです。
これにより首や肩に余計な負担がかかり、肩こりや首こりの原因となります。
2. ストレートネック
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けると、首が前に突き出る「ストレートネック」になる可能性があります。
この状態は首や背中の痛みを引き起こすだけでなく、頭痛を誘発することもあります。
3. 骨盤の歪み
椅子に浅く腰掛けたり、脚を組む習慣があると、骨盤が歪みやすくなります。これが腰痛や体のバランスの乱れにつながります。
◎トレーニングやピラティスをすることで
姿勢トラブルを解消するためには、正しい姿勢を意識するだけでなく、筋力をつけることが重要です！！
1. 体幹の強化
体幹（コア）や腹筋の筋肉を鍛えることで、背骨を支える力が強くなり、自然と正しい姿勢を維持しやすくなります。
2. 肩甲骨周りの可動域向上
デスクワークで凝り固まりやすい肩甲骨周りを動かすトレーニングを行うと、肩こりが軽減され、スムーズな動きが取り戻せます。
3. 柔軟性の向上
ピラティスの要素を取り入れることで、筋肉や関節の柔軟性が向上し、姿勢の改善に繋がります。
当店のパーソナルトレーナーは有資格者や経験豊富なトレーナーが在籍しており、お客様のライフスタイルに合わせたメニューをご提案しているので大変多くの喜びをいただいております。麹町/市ヶ谷/四ツ谷/半蔵門エリアでパーソナルトレーニングやピラティススタジオをお探しの方、パーソナルビューティージム麹町 市ヶ谷店にご相談ください。
所在地：〒102-0083 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町 ２Ｆ
営業時間：平日8:00～22:00/土日祝8:00～20:00
電話番号： 03-6272-8015
HP：https://pbg2024.com/
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