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中野坂上整骨院【整体/骨盤矯正】

ナカノサカウエセイコツイン　セイタイ　コツバンキョウセイ

整体・カイロ
リラク
接骨・整骨

東京都中野区中央１－３８－１住友中野坂上・ビルアクロスシティ１Ｆ
都営大江戸線・東京メトロ丸の内線「中野坂上駅」 A1出口から徒歩30秒

中野坂上整骨院のブログ

最新ブログ一覧

182件のブログがあります

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投稿日：

2025-07-16 09:19:38.0

投稿者：

城戸彩花

反り腰って実は腰痛やぽっこりお腹の原因に？ UP

・「反り腰」って実は腰痛やぽっこりお腹の原因に？「姿勢がいいと思っていたのに腰が痛い」「お腹が出て見える」そんなお悩みがある方は、“反り腰”が関係しているかもしれません。…続きを見る
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投稿日：

2025-07-14 08:59:01.0

投稿者：

佐藤秀紀

運動不足のまま夏休みに突入中高年の筋力低下に注意！ UP

運動不足のまま夏休みに突入中高年の筋力低下に注意！梅雨が明け、夏本番。暑さが増すこの時期は、外出や運動を控える方が増え、知らないうちに「運動不足」が進んでしまう時期でもあ…続きを見る
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投稿日：

2025-07-13 09:03:32.0

投稿者：

佐藤秀紀

階段の下りで膝が痛む UP

階段の下りで膝が痛む「階段を下りるときに膝が痛い…」「登りは平気なのに、下りだけつらい」そんな症状を感じたことはありませんか？これは、膝の構造的な問題や炎症、周囲の筋肉の…続きを見る
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投稿日：

2025-07-12 08:50:23.0

投稿者：

城戸彩花

「朝の3分ストレッチ」1日を軽やかに始めるセルフケア UP

朝、起きた瞬間から「なんとなくだるい」「体が重い」と感じることはありませんか？そんな時におすすめなのが、「朝の3分ストレッチ」です。たった数分体を動かすだけで、1日のコンデ…続きを見る
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投稿日：

2025-07-11 08:54:11.0

投稿者：

城戸彩花

仙腸関節が原因で痛みが出る？ UP

腰やお尻のあたりに原因不明の痛みを感じていませんか？その痛み、実は「仙腸関節」が関係しているかもしれません。仙腸関節とは、骨盤の「仙骨」と「腸骨」をつなぐ関節で、身体を支…続きを見る
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投稿日：

2025-07-10 09:01:02.0

投稿者：

佐藤秀紀

腕の痺れ、手先の症状について UP

「腕がジンジンする…」「手先がしびれてうまく力が入らない」そんなお悩みを抱えていませんか？腕にかけての痺れは、日常の生活やお仕事にも支障をきたすつらい症状です。原因は様々…続きを見る
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投稿日：

2025-07-09 09:08:43.0

投稿者：

佐藤秀紀

姿勢を起こすためにできることとは？

姿勢を起こすためにできることとは？「姿勢が悪い」「猫背が気になる」「背中が丸くなってしまう」このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？特にデスクワークやスマ…続きを見る
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投稿日：

2025-07-08 09:00:11.0

投稿者：

佐藤秀紀

寝る前３分のストレッチが不調を防ぐ

寝る前3分のストレッチが不調を防ぐなんとなく疲れが抜けない、朝起きてもスッキリしない。その原因、実は「体の緊張」が関係しているかもしれません。私たちは日中、無意識に肩や首…続きを見る
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投稿日：

2025-07-07 09:13:37.0

投稿者：

佐藤秀紀

眠りの質にも関わる姿勢の影響

眠りの質にも関わる姿勢の影響「寝返りが打てない・腰が痛い」「朝起きたときに腰が痛い」「寝返りのたびに目が覚める」そんな経験はありませんか？実は、寝ているときの姿勢や身体の…続きを見る
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投稿日：

2025-07-06 09:03:12.0

投稿者：

城戸彩花

骨盤の後傾が招く不調とは？

骨盤の後傾が招く不調とは？長時間のデスクワークや猫背姿勢が習慣になっている方は、骨盤が「後傾」している可能性があります。骨盤が後ろに倒れることで、体全体のバランスが崩れ、…続きを見る