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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-07-22 11:45:49.0
- 夏に気をつけたい！サンダルによる身体のゆがみ
- サンダルの履きすぎで足首がゆがむ？
～夏の「ペタペタ歩き」が引き起こす姿勢トラブル～
夏になると、軽くて涼しいサンダルを履く機会が増えますね。しかし、サンダルを長時間履き続けることで、思わぬ身体の不調が起こることがあります。特に「足首のゆがみ」や「姿勢の崩れ」には注意が必要です。
サンダルの多くは、かかとが固定されていない構造になっており、足をしっかりホールドできません。そのため歩行中に足指を無意識に使って脱げないように押さえる「ペタペタ歩き」になりやすく、足首や足裏の筋肉に余計な負担がかかります。
このような歩き方が続くと、足首の動きが偏ってしまい、次第に関節のゆがみへとつながります。足首は全身のバランスを支える土台のような役割を担っているため、ここが不安定になると、膝や股関節、腰などにも悪影響が広がります。特に猫背や骨盤の歪み、膝の痛み、腰痛といった症状が現れることもあります。
また、足裏のアーチ構造が崩れると、扁平足や外反母趾の原因にもなり、足のトラブルが慢性化する可能性もあるため、早めの対処が大切です。
対策としては、なるべく足首をしっかり固定できるサンダルを選ぶことが第一です。足の甲やかかとをベルトで支えるタイプのサンダルを選ぶと、足が安定しやすくなります。また、裸足で歩く機会を増やしたり、タオルギャザー（足指でタオルを引き寄せる運動）などで足裏の筋力を鍛えるのも効果的です。
夏の装いに合わせたおしゃれも大切ですが、足元から健康を見直すこともお忘れなく。当院では、足首や骨盤のゆがみチェック、姿勢の分析も行っております。気になる不調がある方はお気軽にご相談ください。
#中野坂上#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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