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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-26 09:07:39.0
- ストレスとめまいの関係
- めまいというと耳や脳の異常を思い浮かべる方が多いですが、実は「ストレス」が大きく関係しているケースも少なくありません。精神的な緊張やプレッシャー、環境の変化によるストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れ、体のあちこちに不調が現れやすくなります。その代表的な症状の一つが「めまい」です。
自律神経には、日中の活動を支える交感神経と、休息や回復を促す副交感神経があります。ストレスが続くと交感神経が優位な状態が長く続き、血管が収縮して血流が悪化します。その結果、脳や内耳（平衡感覚を司る器官）への血流が滞り、ふわふわとしためまいや頭の重さ、倦怠感を引き起こすのです。また、ストレスによって呼吸が浅くなり、酸素不足になっていることもめまいを悪化させる要因になります。
さらに、首や肩の筋肉が緊張して硬くなると、脳への血流がさらに制限され、めまいや頭痛を伴う「緊張型めまい」が起こることもあります。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、無意識のうちに体がこわばっていることが多く注意が必要です。
整骨院では、こうしたストレス性のめまいに対して、首・肩・背中の筋肉をゆるめ、血流と自律神経のバランスを整える施術を行います。手技で深部の筋緊張を和らげることで呼吸がしやすくなり、リラックス状態を促す副交感神経が働きやすくなります。施術後に「体が軽くなった」「頭がスッキリした」と感じる方も多く、定期的なケアは心身のリセットにもつながります。
自宅でできるケアとしては、深呼吸や軽いストレッチ、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることがおすすめです。体を温めてリラックスすることで、心身の緊張がやわらぎ、自律神経のバランスが整いやすくなります。ストレスによるめまいは「心と体からのSOS」。無理せず、整骨院でのケアとセルフケアを組み合わせて、穏やかな毎日を取り戻していきましょう。
#中野坂上＃整骨院＃整体＃マタニティ＃骨盤矯正＃自律神経
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