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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-31 08:52:23.0
- 更年期のめまい…ホルモンバランスと自律神経の関係
- 更年期に入ると、「急にふらつく」「立ち上がるとクラッとする」「頭がボーッとする」といった“めまい”の症状を感じる方が増えます。これは、女性ホルモンの変化と自律神経の乱れが深く関係しています。
更年期とは、卵巣機能の低下により女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少する時期です。エストロゲンには自律神経を安定させる働きがあり、減少すると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、血管の収縮や拡張がうまくいかなくなります。その結果、脳や内耳への血流が不安定になり、めまいが起こりやすくなるのです。
また、更年期のめまいは、耳の異常（メニエール病や良性発作性頭位めまい症など）と区別が難しい場合もあります。特徴としては「回転するようなめまい」よりも、「ふわふわと浮いている感じ」「立ちくらみのような感覚」が多いのがポイントです。
さらに、ストレスや睡眠不足、冷えなども自律神経の乱れを助長し、症状を悪化させる原因となります。特に首や肩のこりが強い方は、首まわりの筋肉が硬くなって血流を妨げ、脳への酸素供給が低下することでめまいが起きることもあります。
整体では、首・肩・背中の緊張をゆるめ、血流と自律神経の働きを整えることで、めまいの軽減をサポートできます。また、施術に加えて、深呼吸や軽いストレッチなど、自宅でできるケアを取り入れることも大切です。
めまいが長く続く場合や強い回転性のめまいがある場合は、耳鼻科や内科での検査を受けることも忘れずに。原因を見極めた上で、体の内側と外側からバランスを整えていくことが、更年期の不調を乗り越える近道です。
#中野坂上#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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