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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-05 08:59:03.0
- 耳鳴りの原因は自律神経の乱れかも？
- 静かなときに「キーン」「ジー」と音が鳴る――。そんな耳鳴りに悩まされていませんか？
耳鼻科で検査を受けても「異常なし」と言われるケースも多く、原因が分からず不安になる方も少なくありません。実はその耳鳴り、自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経は、私たちの体の働きを24時間コントロールしている神経で、「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っています。ストレスや疲労、睡眠不足などが続くと、このバランスが崩れ、血流が悪化します。その結果、耳の奥（内耳）にある神経や血管が影響を受け、耳鳴りとして現れるのです。
特に、首や肩のこりが強い方は要注意。首まわりの筋肉が硬くなると、耳や脳へ血液を送る動脈を圧迫しやすくなり、耳鳴りやめまい、頭の重さなどの不調が出やすくなります。長時間のスマホやデスクワークも、首に負担をかける大きな原因です。
整体では、首や肩の筋肉の緊張をやわらげ、血流と神経の流れを整えることで、耳鳴りの軽減をサポートします。自律神経のバランスを整えることで、耳だけでなく、睡眠の質や疲労感の改善にもつながります。
日常生活では、ストレスをため込まないこと、ぬるめのお風呂でリラックスすること、寝る前のスマホを控えることも効果的です。また、深呼吸や軽いストレッチで副交感神経を優位にする習慣をつけましょう。
耳鳴りは「体からのSOSサイン」です。放っておかず、原因を整えることで、少しずつ静かな時間を取り戻すことができます。
#中野坂上#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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