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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-04 09:12:29.0
- 首こり・肩こりの耳鳴り筋肉の緊張との意外な関係
- 「最近、首や肩がガチガチにこっていて、耳鳴りもする…」
そんな経験はありませんか？
実は、耳鳴りの原因が“耳そのもの”ではなく、首や肩の筋肉の緊張からきているケースもあるのです。
耳の奥（内耳）には、音や平衡感覚を感じ取る神経が集まっています。そして、その神経や血管は首の筋肉のすぐ近くを通っています。長時間のデスクワークやスマホ操作などで首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、耳や脳へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、神経が過敏になり、「キーン」「ジー」といった耳鳴りが起こるのです。
特に、姿勢の悪化によって首のカーブが失われる「ストレートネック」は、耳鳴りやめまいを引き起こす大きな原因のひとつ。常に首が前に出た状態では、首の後ろ側の筋肉が休むことができず、緊張が慢性化します。その状態が続くことで、自律神経のバランスも乱れ、耳鳴りが悪化してしまうこともあります。
整体では、硬くなった首・肩の筋肉を丁寧にゆるめ、血流を改善することで耳まわりの神経への負担を軽減していきます。さらに、姿勢や骨格のバランスを整えることで、耳鳴りを繰り返しにくい体づくりをサポートします。
日常生活では、同じ姿勢を長く続けないこと、こまめに首を回したり肩を動かすストレッチを取り入れることが大切です。また、温めることで血流が促進され、筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。
耳鳴りは“音の問題”のように思えますが、実は“首や姿勢の問題”が隠れていることも少なくありません。首や肩を整えることで、静かな日常を取り戻す第一歩につながります。
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