GEEK PILATES CLUB【ギークピラティスクラブ】
ギークピラティスクラブ
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投稿日：2025-11-19 22:55:40.0
- 産後の抱っこが楽に！骨盤ケアピラティス｜札幌
- 出産後、赤ちゃんの抱っこがつらい…そんなお悩みはありませんか？
【 産後の体って何が起きているの？ 】
出産を終えた女性の体は、見た目以上に大きな変化を迎えています。
妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤を支える靭帯はゆるみ、骨格全体の安定性が低下します。
出産後もすぐには元に戻らず、骨盤まわりは不安定なまま。。。
そのまま抱っこを続けると、腕や肩にばかり負担がかかり、疲労や痛みにつながってしまいます。
そんな産後の体におすすめなのがピラティス！
特にマシンピラティスは動きをサポートしながら、骨盤底筋やインナーマッスルに無理なくアプローチできます。（「筋トレ」よりもまず“整える”ことが最優先！）
浅くなりがちな産後の呼吸も改善され、体幹が自然に働くようになるため、抱っこが安定して疲れにくくなるのが特徴です。
【 呼吸が大事？ 】
ピラティスでは「呼吸に合わせて動く」ことをとても大切にしています。
産後は、抱っこ・授乳・家事などで胸郭（胸まわり）が固くなり、呼吸が浅くなりがち。
呼吸が浅くなると、体幹のスイッチが入りづらく、腰や肩に負担が集中してしまいます。
そこでピラティスでは、
・肋骨を大きく広げる呼吸で“固まった胸まわりを解放”
・吐く息とともに“お腹（深層部）が自然と引き締まる感覚を取り戻す”
・呼吸で骨盤底筋と体幹の連動を高める
というアプローチを行います。
呼吸が深くなるだけで、
◎肩の力がふっと抜ける
◎体幹が勝手に働いて腰が楽になる
◎抱っこが安定して疲れづらくなる
という変化を感じるママがとても多いです！呼吸、とっても大事。
【 ピラティスで抱っこが楽になる理由 】
赤ちゃんを支える「腕」や「肩」ではなく、呼吸で整えた体幹と骨盤で抱っこできるようになる。
これが、産後ママにピラティスをおすすめする大きな理由のひとつです。
腕や肩だけに頼らず、体全体で抱っこできる“楽な体”へ。
札幌で産後の骨盤ケアを始めたい方にぴったりです＾＾
育児をもっと快適にする体づくりを始めてみませんか？
ママさんスタッフたくさんいます！不安なことは相談してくださいね＾＾
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