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投稿日：2025-11-26 16:28:19.0
- 肩こりと睡眠 冬に乱れやすい自律神経を整える整体法
- 肩こりと睡眠の質｜冬に乱れやすい自律神経を整える整体法
冬になると「寝ても疲れが取れない」「朝から肩が重い」と感じる方が増えます。
その理由は、冷えとストレスによる自律神経の乱れです。冬は寒暖差が大きく、体温を保つために交感神経が働きやすくなります。この“緊張モード”が続くと、首・肩まわりの筋肉が硬くなり、血流が低下。結果として、睡眠の質も大きく低下してしまうのです。
自律神経が乱れると、寝つきが悪い・眠りが浅い・夜中に目が覚めるなどの症状が現れます。また、肩こりによる痛みや張りが脳を刺激することで、リラックスできず、深い睡眠に入ることが難しくなります。
オステオパシー整体では、骨格・筋膜・内臓・神経を整えることで、体を副交感神経優位（休息モード）に導きます。特に胸郭や横隔膜の調整は呼吸を深め、睡眠に欠かせない“自律神経のスイッチ”を整える重要なアプローチ。首・肩の張りが和らぐことで、眠りの深さが自然に戻り、朝起きたときの軽さを実感しやすくなります。
冬の肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、自律神経のサイン。整体で巡りとバランスを整え、“眠れる体”を取り戻しましょう。
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