ケアフォー 吉祥寺(Carefor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-27 09:22:38.0
- 痩せたい方、身体を絞りたい方必見
- こんにちは！
Carefor吉祥寺です！今回は、身体を絞りたい人に向けたトレーニングについてお話しします。
身体を絞るために適切なトレーニングって知ってますか？
トレーニングも目的、なりたい身体のよって強度や回数が変わってきます。
痩せたい方や絞りたい方は誤ったトレーニングをしてしまうと、
逆に太くなってしまったり、疲労が溜まりすぎてしまったりしてしまう場合があります。
そういったことを防ぐためにも、
痩せたい方、絞りたい方は特に、低負荷の強度を長時間行うようにしてみてください。
ただトレーニングをすれば痩せるというのは少し間違っています。
高負荷で短時間のトレーニングをすると、いわゆる筋肥大してしまい、
筋肉が大きくなってしまうため、痩せるどころか太くなってしまします。
そのため、強度にもこだわって行なうようにしてみてください。
低負荷で長時間。いわゆる有酸素トレーニングを行うことで
筋肥大は起こらずに、引き締まった筋肉を鍛えることができます。
そうすると、無駄な脂肪は燃焼されつつ、身体を引き締めることができるので
スタイルが良く見えます。
目的に応じたトレーニングの強度があるので、
誤ったトレーニングを行わないためにも、
しっかりと調べた上でトレーニングを行なってみてください。
わからないことがあれば、
お気軽にご相談ください。
Carefor吉祥寺
営業時間｜9:00-21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目12-11 2F
整体/吉祥寺/骨盤/ 姿勢/猫背/肩こり/腰痛/反り腰/眼精疲労
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