ケアフォー 吉祥寺(Carefor)のブログ
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投稿日：2025-07-21 16:49:24.0
- 無意識の食いしばりに注意
寝起きに肩や首がこっている、顎が疲れてる気がする、エラが張っている・・・。
そんなお悩みありませんか？
もしかするとその原因は「食いしばり」かもしれません。
特に働く方に多く見られるこの症状、放っておくと他の不調にもつながることがあります。
食いしばりは、ストレスや緊張が原因で無意識にあごの筋肉を強く使ってしまう現象です。
日中の仕事中だけでなく、睡眠中にも起こるため、自分では気づきにくいのが特徴です。
慢性的な食いしばりは、あごや首の筋肉の緊張を引き起こし、
頭痛・肩こり・顎関節症・睡眠の質の低下など、さまざまな不調につながります。
Carefor吉祥寺では、まずは丁寧なカウンセリングで筋肉の状態や姿勢のクセを確認し
首・肩・あご周りの緊張をじっくりと緩めていきます。
特に、顎関節まわりの深層筋にアプローチしながら、全身のバランスを整えることで
無意識の食いしばりを緩和していくことが可能です。
さらに、生活習慣のアドバイスも重視しています。
例えば、パソコン作業時の姿勢改善、ストレスケア、寝る前のリラックス法（深呼吸やフェイスマッサージ）などを取り入れることで、根本的な改善を目指します。
あごや首のこり、朝のだるさは「疲れているだけ」と見過ごされがちですが、実は体からの大切なサインです。
食いしばりによる不調は、放っておくと慢性化しやすいため、早めのケアがとても大切です。「なんとなく調子が悪い」と感じたときこそ、体の声に耳を傾けてみませんか？
まずはお気軽にご相談ください。
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Carefor吉祥寺
営業時間｜9:00-21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目12-11 2F
整体/吉祥寺/骨盤/ 姿勢/猫背/肩こり/腰痛/反り腰/眼精疲労
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