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やさしい整体院 福山駅前店のブログ
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投稿日：2025-11-22 08:48:40.0
- 肘の痛みやしびれに悩んでいるあなたへ
- 肘の痛みやしびれ、日常生活に支障が出ていませんか？放っておくと症状が悪化し、日常生活に大きな影響を与えてしまう可能性もあります。今回は、肘の痛みやしびれの原因や対処法について解説します。
肘の痛みやしびれの原因
肘の痛みやしびれの原因は様々です。代表的なものとして以下が挙げられます。
テニス肘、ゴルフ肘: 繰り返しの動作によって肘の外側または内側の腱が炎症を起こすことで、痛みや腫れが生じます。
肘部管症候群: 肘の内側を走る尺骨神経が圧迫されることで、小指や薬指に痺れや痛み、筋肉の萎縮が起こります。
頚椎症: 首の骨の変形によって、腕や手に痺れや痛みが出る場合があります。
肩の痛み: 肩の筋肉の緊張や炎症が原因で、肘に痛みやしびれが響くことがあります。
肘の痛みやしびれの対処法
安静: 患部を安静にすることが大切です。
アイシング: 患部にアイシングをすることで、炎症を抑え、痛みを軽減することができます。
温罨法: 慢性的な痛みには、温めることで血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。
ストレッチ: 肘周りの筋肉をストレッチすることで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めることができます。
痛み止め: 市販の痛み止め薬を服用することで、痛みを緩和することができます。
専門家への相談: 自宅でのケアで痛みが改善しない場合は、整形外科や整骨院を受診しましょう。
整体で改善できる？
整体では、筋肉の緊張をほぐし、関節の動きをスムーズにすることで、痛みやしびれを改善することができます。特に、姿勢の歪みや筋肉のバランスの崩れが原因の場合には、整体が効果的です。
予防策
正しい姿勢: パソコン作業やスマホの利用時など、正しい姿勢を心がけましょう。
適度な運動: 筋肉の柔軟性を高めるために、定期的にストレッチや軽い運動を行いましょう。
休養: 十分な睡眠をとり、体を休ませましょう。
まとめ
肘の痛みやしびれは、放置すると日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。早期に原因を特定し、適切な治療を受けることが大切です。ご自身の症状に合わせて、医師や専門家に相談し、適切な治療を行いましょう。
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