最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-02 13:29:53.0
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二階堂 篤之介
皆さん！こんにちは、こんばんは！K-Studioの二階堂です！正しい姿勢を手に入れたい人必見？！大胸筋のストレッチそこ肩こりもしかしたら大胸筋の収縮が原因かも？大胸筋のセルフスト…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-09-01 10:30:31.0
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二階堂 篤之介
皆さんこんにちは、こんばんは! K-Studioの二階堂です!本日はK-Studio初のプライベート投稿に挑戦します!僕の趣味はなんと言ってもキャンプです!今回のキャンプ会場は秩父にある武甲…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-31 10:44:12.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は、太ももの外側に位置する「外側広筋」と「腸脛靭帯」のセルフストレッチをご紹介します。外側広筋は大腿四頭筋の一部で、腸脛靭帯は太ももの…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-30 08:48:03.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は、太ももの内側に位置する「内転筋群」のセルフストレッチをご紹介します。内転筋群は、骨盤の安定や歩行、姿勢の維持に重要な役割を果たして…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-29 10:47:49.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は、肩甲骨の内側に位置する「菱形筋（りょうけいきん）」のセルフストレッチをご紹介します。菱形筋は、肩甲骨を内側に引き寄せる働きを持ち、…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-28 10:14:38.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は、体幹の中心を支える「腹直筋」と、ウエストラインを形成する「腹斜筋」のセルフストレッチをご紹介します。これらの筋肉が硬くなると、猫背…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-27 13:46:12.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は、手首や肘の疲れを感じやすい方におすすめの「前腕屈筋群・伸筋群」のセルフストレッチをご紹介します。前腕屈筋群は手のひら側、伸筋群は手…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-26 14:31:44.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は「上腕二頭筋（力こぶの筋肉）」のセルフストレッチをご紹介します！実はこの筋肉、普段よく使うわりにストレッチする機会が少なく、硬くなり…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-25 10:16:49.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は、仰向けでできる「ハムストリングス（太もも裏）」のセルフストレッチをご紹介します。ハムストリングスは硬くなると腰の動きに影響し、腰痛…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-24 11:09:45.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今日は「小胸筋（しょうきょうきん）」という、肩の前側にある小さな筋肉のストレッチをご紹介します！この筋肉は、肋骨（第3～5肋骨）から肩甲骨（…
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