パーソナルストレッチ&パーソナルジム K-Studio【上野御徒町】
パーソナルストレッチ パーソナルジム ケイスタジオ ウエノオカチマチ
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- 東京都台東区小島２－２１－１６ 足立総業ビル２F
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ケイスタジオ(K-Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-04 12:22:02.0
- 姿勢維持のためにも大臀筋の柔軟性をあげよう！
- 皆さん！こんにちは、こんばんは！
K-Studioの二階堂です！
本日は大臀筋のセルフストレッチを紹介します！
皆さんは大臀筋についてご存知ですか？大臀筋は姿勢の安定性を高めたり、代謝もあげてくれる、運動パフォーマンス向上にも効果アリなありとあらゆる場面で発揮してくれる筋肉なんです！
そんな大臀筋鋼のように硬かったら皆さんはどうしますか？？
硬くなって不調になる前にストレッチ頑張っていきましょう！1、座った状態(在位)でスタート
2、膝を曲げ反対の足と体に挟みます
3、挟んだ状態から少しづつ狭めていきます
4、お尻周りに伸び感を感じたらストレッチ成功です。
K-studioでは、個々の体調や目的に合わせたストレッチ指導を行っています。
デスクワークの疲れを無くしたい、骨盤周りの安定性が欲しい方は、ぜひ一度【二階堂】へご相談ください！
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