ハリサロン ハリヒトセンダイ アランカール
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ハリヒト アランカール 仙台(HALicht Alankar)のブログ
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投稿日：2025-10-01 12:31:56.0
- 骨盤の出っ張り
- 当サロンにいらっしゃるお客様からもよく聞かれる骨盤の出っ張りが気になるというお悩みについて。体重は変わらないのに、ズボンがきつくなったように感じる…という方は出っ張りのせいかもしれません。
出っ張りの正体は、大転子(だいてんし)という大腿骨の外側にある出っ張った骨の部分です。触るとゴリっとしているのが分かると思います。
出っ張る原因として考えられる主な要因は？
・骨盤の歪み（前傾・後傾・開きなど）
・股関節の外旋・内旋のクセ
・筋肉のアンバランス（中臀筋・大臀筋・外側広筋の過緊張など）
・姿勢不良や歩き方の癖（ガニ股・内股歩きなど）
これらの影響で大転子が外側に押し出されたように見える、あるいは実際に外にずれてくることがあります。
骨盤矯正で大転子の出っ張りは治る？
骨盤矯正が効果的な場合↓
・骨盤の前傾・後傾や左右の高さのズレが原因で、股関節の位置がズレている場合
・骨盤の開きがあり、大転子が外に押し出されている状態
このような場合、骨盤矯正によって改善が見込まれます。
ただし、「矯正」＝整体だけではなく、正しい筋肉の使い方と習慣作りが必要です。
改善のためにできること
1. 骨盤・股関節の位置を整えるストレッチ・エクササイズ
お尻周りのストレッチ
腸腰筋のストレッチ
骨盤を安定させる筋トレ
2. 歩き方・姿勢の見直し
ガニ股や内股歩きの改善
猫背や反り腰の修正
3. 筋膜リリース・マッサージ
硬くなった外側の筋肉を緩める
※注意点
大転子の「骨の構造自体」が大きい人もいます（生まれつきの個体差）
無理な矯正や過度なストレッチで逆効果になる場合もあります
改善には数週間～数ヶ月の継続的な取り組みが必要です
当サロンでは、骨格・筋膜・神経・血流のバランスを整える骨盤整体を行ない、ご自分で出来るセルフケアもお伝えしています♪
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