ハリサロン ハリヒトセンダイ アランカール
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ハリヒト アランカール 仙台(HALicht Alankar)のブログ
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投稿日：2025-09-30 17:32:23.0
- やる気が出ないのは姿勢のせい？！
- 「なんだか最近やる気が起きないなぁ。」と感じている方、もしかしたら姿勢のせいかもしれません。実は、姿勢がホルモンのバランスに影響を与え、気分やモチベーションまで左右するという興味深い研究があります。
姿勢とホルモンの関係
ハーバード大学の社会心理学者の研究によると、わずか2分間の「パワーポーズ（力強い姿勢）」が、体内のホルモンバランスに変化をもたらすことがわかっています。
具体的には：
テストステロン（やる気や自信に関係するホルモン）が上昇
コルチゾール（ストレスホルモン）が減少
つまり、背筋を伸ばし、堂々とした姿勢をとることで、内面的にも「自信がある状態」になり、実際に行動や決断にも積極的になる可能性があるのです。
テストステロン：やる気とチャレンジ精神の源
テストステロンは一般に「男性ホルモン」として知られていますが、男女問わず体内に存在し、次のような働きをします：
やる気やモチベーションの維持
決断力・リーダーシップの促進
エネルギッシュな行動の活性化
低姿勢で猫背になっていると、このテストステロンの分泌が抑えられる可能性があるとされます。逆に、自信を持った姿勢をとるだけで、テストステロンが増えるのです。
コルチゾール：ストレスのサイン
コルチゾールはストレスを感じたときに分泌されるホルモンです。長期間高いレベルが続くと、以下のような影響が出ます：
不安感の増加
集中力の低下
免疫力の低下
うつ症状の悪化
驚くことに、姿勢が悪いとこのコルチゾールが上昇する傾向があると示唆する研究もあります。逆に、堂々とした姿勢をとることでコルチゾールを抑え、ストレス耐性を高める効果があるのです。
日常でやる気を引き出す「姿勢」のコツ
背筋を伸ばす：イスに座るときも立っているときも、背筋を意識するだけでOK。
胸を開く：肩を少し引いて、胸を張ることで呼吸も深くなり、自律神経が安定します。
顔を上げる：視線を少し上げましょう。
姿勢を整えることが、人生を変える第一歩かも？
私たちの脳は、身体の動きや姿勢からも感情や思考を判断しています。つまり、自信がないから猫背になるだけでなく、猫背だから自信がなくなるという逆の流れもあるのです。
「やる気が出ない」と感じたときは、まず自分の姿勢を見直してみてくださいね。
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