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エープラスダイエットジム 仙台店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 10:06:46.0
- 呼吸を整える♪
- 皆さんごきげんよう(^^)
A+ダイエットジム仙台店の阿部です♪
今回は「呼吸を整える」についてお話しさせて頂きます^ ^
皆さんは普段、「呼吸」を意識していますか？
何かとストレスの多い現代の生活では、どうしても呼吸が浅くなりがちになります。
呼吸が浅くなると、脳への酸素供給が不足し、集中力低下、自律神経の乱れ、疲れやすさなど、様々な悪影響が考えられます。
思い当たる方はまず、呼吸を整えるところから意識していきましょう！
呼吸を整えることで、自律神経が整い、心身の健康が改善される可能性があります(^^)
腹式呼吸や深い呼吸を意識することで、リラックス効果、ストレス解消、血行促進、便秘改善などが期待できます。
呼吸を整えることは、免疫力向上やダイエットにも繋がる可能性があります
呼吸を意識して行うことで、以下の効果が期待できます！
【自律神経のバランスを整える】
→呼吸は自律神経に直接働きかけることができ、緊張している交感神経を鎮め、リラックス効果のある副交感神経を優位にできます♪
【心身のリラックス効果】
→呼吸を意識することで、心身の緊張が和らぎ、リラックスできます(^^)
【ストレス解消】
→呼吸を整えることで、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制され、ストレス軽減効果が期待できる。
【免疫力向上】
→自律神経が整うことで、免疫機能が向上し、風邪などの予防に繋がります！
その他にも呼吸を意識することで、姿勢が良くなったり、声量が増えたり、代謝が向上するなど、様々な効果が期待できます^ ^
呼吸を意識することは、誰でも簡単に取り組める健康法です♪
日頃から呼吸を意識して、心身の健康を改善していきましょう＼(^o^)／【Ａ+dietgym仙台（エープラスダイエットジム）】
宮城県仙台市青葉区国分町２―２―５ 7階
TEL→0223-02-5528
【営業時間】
10:00～21:00/年中無休
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪（タオル/ウェア/シューズレンタル無料
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投稿者
Ａ＋ 仙台店
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