ひふみ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 09:28:10.0
- 秋と肺の関係 養生法について
- 最近めっきり涼しくなりました。当院の近所の氏神様である赤城神社も大祭が行われます。
秋は空気が澄み、過ごしやすい季節である一方、乾燥や朝晩の寒暖差により体調を崩しやすい時期でもあります。
東洋医学では、秋は「肺」と深く関わる季節とされ、肺の養生がとても大切です。
肺の働きとは？
肺は「気」を取り込み、全身にめぐらせる役割を持つと同時に、体の表面を守る「衛気（えき）」をコントロールしています。
そのため肺が弱ると、
風邪をひきやすい
乾いた咳や喉の痛み
肌の乾燥
鼻づまりやアレルギー症状
といった不調が現れやすくなります。
秋に起こりやすい不調
秋は「燥邪（そうじゃ＝乾燥の邪気）」の影響を受けやすく、肺の潤いが不足しがちです。
乾燥は呼吸器や皮膚を直撃し、咳・痰・鼻の不快感やお肌のかさつきにつながります。q
秋の養生ポイント
1. 潤いを補う食養生
梨れんこん大根白きくらげなど、体に潤いを与える食材がおすすめです。
ナッツやゴマなども肺を養うとされます。
2. 呼吸を整える
秋は深い呼吸を意識することで、肺の働きを助け、気の巡りが良くなります。
3. 適度な運動と休養
汗をかきすぎると乾燥が強まりやすいため、軽い散歩やストレッチがおすすめです。
4. 鍼灸でのケア
肺の経絡にアプローチすることで、呼吸の通りを良くし、免疫力を高めるサポートができます。
秋は「実りの季節」であると同時に、冬に備えて体を整える大切な時期です。
肺の機能を養い、乾燥から身を守ることで、次の季節を元気に迎える準備が整います。
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