肩甲骨はがし整体RUFFREE神戸三宮院【肩こり/リンパマッサージ/小顔姿勢矯正】
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- 兵庫県神戸市中央区下山手通２－１７－２ モモビル９０４
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ラフリー 神戸三宮院(RUFFREE)のブログ
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投稿日：2025-11-06 11:04:27.0
- 整体とセルフケアで整える“疲れにくい身体”づくり
肩こりや腰痛などの不調を感じた時、整体でのケアを受ける方も多いと思います。
ですが、実は「整体だけ」でも「セルフケアだけ」でも、根本的な改善は難しいことをご存じでしょうか？
整体での施術は、凝り固まった筋肉や歪んだ姿勢を正しい位置へ導き、身体のバランスを整えることが目的です。プロの手で一度リセットすることで、血流やリンパの流れがスムーズになり、疲労回復や代謝の改善につながります。特に肩甲骨まわりのケアは、姿勢を支える重要な筋肉が集まっているため、定期的に動きを出すことで、肩こり・猫背・首のハリの改善にも効果的です。
一方で、施術後の状態を維持していくために欠かせないのが「セルフケア」。
毎日の生活でできる簡単なストレッチや姿勢意識が、身体の回復を大きくサポートします。
例えば、肩甲骨をゆっくり寄せて胸を開くストレッチや、深呼吸を意識的に行うだけでも、姿勢改善や自律神経の安定につながります。
また、湯船につかって身体を温める・寝る前に首を軽く回すなどの小さな習慣も、筋肉の緊張を和らげる大切なセルフケアです。
整体とセルフケアは「どちらか」ではなく「セット」で考えるのが理想です。
定期的にプロの手で身体を整えつつ、自宅では無理のない範囲でケアを続けることで、
不調の出にくい、疲れにくい身体へと変わっていきます。
忙しい毎日の中でも、自分の身体と向き合う時間を少しだけつくってみてくださいね。
▼店舗情報
兵庫県神戸市中央区下山手通２丁目１７－２ モモビル904
整体院RUFFREE神戸三宮院
070-9159-0928
10:00～21:00（最終受付19:00）
【JR三宮駅 徒歩5分・阪神・阪急神戸三宮駅 徒歩5分】
営業時間 全日10:00～19:00
休日 不定休
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