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PALES personal training gym 宝塚店

パレスパーソナルトレーニングジムタカラヅカテン

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  • 兵庫県宝塚市湯本町５－２１　宝塚銀馬車ビル　Ｂ０１
  • 阪急宝塚駅徒歩7分

パレス 宝塚店(PALES)のブログ

最新ブログ一覧

56件のブログがあります

1/6ページ 次へ

  • プライベート
    投稿日：
    2025-10-29 17:43:17.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    トレーニングが続く人の特徴
    最近はトレーニングを始める方が増えていますが、実際には始めた全員が続けられているわけではありません。1～3ヶ月ほどでやめてしまう方も少なくない中、長く続けている方には共通し…続きを見る
  • 「体重の変動に一喜一憂しない」
    プライベート
    投稿日：
    2025-10-16 12:41:25.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    「体重の変動に一喜一憂しない」
    ダイエット目的でトレーニングされている方の多くは、体重の変動に一喜一憂してしまいがちです。たしかに、「体重の測定」はダイエットがうまくいっているかを判断するための、最も手…続きを見る
  • オープンから1年が経ちました!!
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-07 11:41:59.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    オープンから1年が経ちました!!
    お世話になっております。PALES パーソナルトレーニングジム 宝塚店です。いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。おかげさまで当ジムは、2025年10月をもちましてオープン1…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025-09-27 14:39:26.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    肩関節を痛めやすい理由
    私たちの体にはさまざまな関節が存在します。中でもよく知られているのは、股関節、膝関節、そして肩関節でしょう。関節とは、簡単に言えば「骨と骨をつなぐ場所」です。関節があるこ…続きを見る
  • トレーニングからの気づき：「股関節の位置」
    プライベート
    投稿日：
    2025-09-21 12:59:41.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    トレーニングからの気づき：「股関節の位置」
    日々お客様に指導する立場である私も、日常的にトレーニングを行っています。単純にトレーニングが好き、というのもありますが――（正直なところ8割はこれですね笑）――それ以上に…続きを見る
  • 【短時間で筋肉を追い込む！】ドロップセット法とは？
    プライベート
    投稿日：
    2025-09-18 16:51:39.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    【短時間で筋肉を追い込む！】ドロップセット法とは？
    【短時間で筋肉を追い込む！】「ドロップセット法」とは？トレーニング方法にはさまざまな種類がありますが、特にボディメイクや筋肥大を目的としたトレーニングで人気が高いのが「ド…続きを見る
  • 今年の目標、やり残していませんか？
    プライベート
    投稿日：
    2025-09-12 18:47:56.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    今年の目標、やり残していませんか？
    ～運動を始めるなら“今”がちょうどいい～気がつけば、もう9月。今年も残り4カ月です。「今年こそ運動を始めよう」と思ったまま、日々の忙しさで後回しにしていませんか？でも、大丈…続きを見る
  • お勧めサプリメント～パフォーマンスUP～
    プライベート
    投稿日：
    2025-09-10 14:04:54.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    お勧めサプリメント～パフォーマンスUP～
    皆さんは普段からサプリメントは摂取されていますでしょうか?先日、摂取しているサプリメントの効果を改めて実感したので、今回は私が摂取していて体感のあったサプリメントをご紹介…続きを見る
  • ピラティスで背骨を上手に使う!!　～腰痛対策～
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-06 16:10:04.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    ピラティスで背骨を上手に使う!!　～腰痛対策～
    突然ですが、皆さんは「人間の背骨が何個あるか」ご存じでしょうか？背骨は、首の骨から骨盤にある仙骨までつながる、身体の中心を支える重要な骨です。その形は1本の棒のように見え…続きを見る
  • 自分の適性体重はどのくらい?BMIをしっておこう
    プライベート
    投稿日：
    2025-09-05 10:59:09.0
    投稿者：
    堀戸 智博
    自分の適性体重はどのくらい?BMIをしっておこう
    多くの方々がダイエットを成功させるために、日々努力をされているかと思われますが…「そもそも、自分は太っているのか?痩せているのか?標準なのか?」人それぞれ身長や骨格はバラバ…続きを見る
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