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整体院 てんとてん 吉祥寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 06:53:23.0
- 12月はギックリ腰が急増！早めのケアをおすすめします
- 12月は一年の中でも特に ギックリ腰が増える時期です。
気温が下がり筋肉が硬くなる上に大掃除や忘年会シーズンで生活リズムが乱れ、
腰に負担がかかりやすくなります。
12月にギックリが増える主な原因
・冷えによる血流低下
・長時間の座り姿勢
・大掃除での急な前かがみ動作
・年末の忙しさによる疲労の蓄積
・忘年会などでの暴飲暴食による内臓疲労
少しの違和感でも、そのまま動き続けると「グキッ」とやってしまうことが多いです。
ギックリ腰の予防ポイント
・腰・お腹をしっかり温める
・朝は軽くストレッチを行う
・急な前かがみ動作を避ける
・長時間同じ姿勢を続けない
・内臓を休める時間を作る
違和感を感じたらすぐにケアを
「ちょっと痛いかも…」
この段階でケアすることで、ギックリ腰を未然に防げるケースがとても多いです。
当院では、
・骨盤や背骨の歪み調整
・腰まわりの緊張緩和
・姿勢改善による再発防止
を中心に根本から整える施術を行っています。
12月を気持ち良く乗り切るためにも、早めのメンテナンスがおすすめです。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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