東京コンディショニングクラブのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-06-17 11:23:29.0
- ストレッチ＆トレーニング ５
- こんにちはアスレティックトレーナーの大貫です。
前回につづきダイナミックストレッチについてご説明させていただきます。
ダイナミックストレッチは、ゆっくり筋肉を伸ばして静止させるスタティックスストレッチとは逆に、身体を大きく動かしながら反復させてストレッチを行います。
伸ばしたい筋肉の反対側の筋肉を収縮させることで、より効果的にストレッチが出来ます。
また、関節を動かすことで、血流が促進して筋肉温度が上昇しますので、身体のパフォーマンスを上げて怪我を防止する効果があります。
筋肉のほぐしと同時に運動不足を解消したい方、トレーニングと併せて可動域も広げたい方、日ごろ運動習慣の無い方でも、個人個人に合わせたメニューをご提供させていただきます♪
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