東京コンディショニングクラブのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-07-03 12:32:23.0
- ウォーキングの効果
- ウォーキングは、心血管系疾患、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防・改善、心肺機能の強化、肥満解消、ストレス軽減など、様々な健康効果が手軽以上に期待できる運動です。また、骨粗しょう症予防や認知症リスクの低減、メンタルヘルスの改善にも効果があると言われています。
ただ、ウォーキングで筋力の強化、維持の効果は低い事が報告されています。
特に５０代後半から、大きな筋肉が直線的に衰えますので、ウォーキングと併せてトレーニングをお勧めしております。
当サロンでは、５０歳以上の方向けに、マンツーマントレーニングをご提供しております。
お一人様ごとの健康状態に合せたメニューを作成致します。
ご興味のある方は、ぜひご来店をお待ちしております。
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