甲斐整骨院 天文館院のブログ
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投稿日：2025-10-02 18:30:14.0
- 【猫背・反り腰・巻き肩】姿勢の歪みが気になる方へ
- 「最近、写真を撮ると猫背が気になる」
「肩こりや腰痛が治らないのは姿勢のせい？」
そんな声を多くいただきます。
実は、姿勢の乱れは 肩こり・腰痛・頭痛 などの不調の原因になるだけでなく、呼吸の浅さや睡眠の質にも関わっているのです。
当院では、姿勢のお悩みで来院される方がとても多くいらっしゃいます。
例えば
・猫背：首や肩に負担 → 慢性的なコリや頭痛
・反り腰：腰に過度な負担 → 腰痛や下半身のだるさ
・巻き肩：胸が狭くなり呼吸が浅くなる → 自律神経の乱れ、疲れやすさ
このように「見た目」だけでなく、身体の不調につながってしまうのです。
当院では、
・骨格や筋肉のバランスを整える施術
・鍼灸やマッサージによる緊張の解消
・ご自宅でできる簡単なストレッチの指導
を通じて、自然に正しい姿勢を保てる身体づくりをサポートしています。
<セルフケアのポイント>
すぐにできる姿勢リセット法をご紹介します。
1. 壁立ちチェック
壁に後頭部・肩・お尻・かかとをつけて30秒立つ。
2. 胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、胸を開くように伸ばす。
3. 深呼吸
鼻から大きく息を吸って、口から長く吐く。
これだけでも姿勢がスッと整いやすくなります。
姿勢は「癖」ではなく「習慣と身体の状態」で変わります。
少しずつ意識を変え、施術とセルフケアを組み合わせることで、自然に美しい姿勢をキープできるようになりますよ。
姿勢チェックだけでもお気軽にどうぞ。
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投稿者
スタッフ
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