ヨサパーク フラネ(YOSA PARK Flaner)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 11:02:38.0
- ポッコリお腹を直すには？
- おはようございます☆
YOSAPARK Flanerです
ご覧いただきありがとうございます♪
「食べてないのに、お腹だけポッコリ…」
そんなお悩み、40～50代の女性にとても多いです。実は、ぽっこりお腹は脂肪だけが原因ではありません。
姿勢・冷え・腸の働き・骨盤のゆがみなど、
“体の内側の滞り”が重なって起こっているんです。
原因1.内臓下垂（姿勢の崩れ）
猫背や反り腰になると、内臓が下に落ちてお腹が
前に出ます。長時間のデスクワークやスマホ姿勢も
要注意。
改善ポイント
背筋を伸ばして「骨盤を立てる」姿勢を意識
腹部や腰まわりを温めて筋肉をゆるめる
☆姿勢が整うだけで、お腹のラインは驚くほど変わります。
原因2.腸の滞り・便秘
お腹のハリやガスも、ぽっこり見える原因のひとつ。
冷えやストレスで腸の動きが鈍くなると、ガスや便が
溜まりやすくなります。
改善ポイント
舞茸・わかめ・もち麦など水溶性食物繊維を摂る
お腹を温めて、腸の動きをサポート
☆腸を温めることで代謝もアップし肌の調子も良くなる
原因3.冷えと内臓脂肪
更年期以降はホルモンバランスの変化で、
下腹部に脂肪がつきやすく、落ちにくくなります。
改善ポイント
温野菜・生姜・きのこ・豚肉などの温活食材を意識
夜は湯船でしっかり温める
ルルオンで深部から代謝をサポート
☆体温が1℃下がると代謝は約12～13％低下すると言わ
れており、冷えをそのままにすると、脂肪も老廃物も
溜まりやすくなります。
原因4.骨盤の開き・ゆがみ
骨盤がゆがむと、内臓の位置が下がり、お腹が
出て見えます。座り姿勢や足組みのクセも原因に。
改善ポイント
脚を組まない・反り腰にならないよう意識
骨盤底筋をゆるく引き締める
骨盤まわりを温めて血流を促す
実はどれを見てもわかるように、冷えが原因でポッコリ
お腹になっていることもあります。
なかなかお腹周りが変わらない方、一度ルルオンを
試してみてくださいね♪
心よりお待ちしております
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