クレア 曳舟(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-23 11:50:36.0
- スクワットって？
こんにちは！CREA曳舟店トレーナーのアリサです！
12/19にオープンしたばかりの女性専用パーソナルジムです！
ホットペッパーにも掲載を開始していますので、、クーポンもチェックしてみてくださいね！
ーーー
皆さんは、スクワットはしたことありますか？
数あるトレーニングの種目の中でも、一番有名で一番行われていると言っても過言ではありません。
【スクワットとは…？】
立った状態から股関節と膝曲げ伸ばしする運動で、下半身の筋肉を鍛えるトレーニングです。
【スクワットをするメリット】
・体力がつく
・代謝アップ
骨盤周りの体を支えるための筋肉を鍛えられたり、お尻や下半身の大きな筋肉を鍛えられるので、代謝や血流がよくなり、太りづらくなります。
【スクワットのポイント】
・膝がつま先より前に出ないようにしゃがむ
・後ろにある椅子に座るようにお尻を下ろす
・つま先よりもかかと側に体重をかけて立ち上がる
・膝よりも股関節を意識する
【パーソナルトレーニングがおすすめな理由】
スクワットは基本的なトレーニングではあるのですが、きちんと筋肉に効かせようとすると、意外とフォームが難しいです。
パーソナルトレーニングでは、お一人ずつの体の使い方や癖を修正しながらスクワットを行うので、しっかりと効果が出ます。
ぜひ一度、お店の雰囲気や、トレーナーとの相性、トレーニングを体感しに来てみてください(^^)
◇CREA 曳舟店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
東武スカイツリーライン 曳舟駅 徒歩2分
お客様の声、お得な情報、身体のプチ知識などはホームページ、またはインスタグラムをご覧ください！
◇SNSなど
Instagram: @crea_hikifune
HP: https://www.crea-8372.com/hikifune/
ご来店お待ちしております！
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