クレア 曳舟(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-07 12:57:10.0
- 家でできる！お尻トレーニング
- こんにちは！CREA曳舟店トレーナーのアリサです！
12/19にオープンしたばかりの女性専用パーソナルジムです！
ホットペッパーにも掲載を開始しています！
ぜひ、クーポンもチェックしてみてくださいね！
前回のブログでも触れましたが
今回は【お家でできる、簡単ぷりっとお尻トレーニング】をご紹介します！
1.まずは四つん這い
背中が丸まりやすいので、平らになるようにしてみましょう！
2.片足を上げます
膝は90度に曲げます。
肩や腕に力が入りすぎないよう、おへその下のあたりに力を入れましょう。
3.上げられるところまで、脚の付け根から持ち上げます！
足の裏で天井を蹴りにいくようにして、お尻をギュッと力を入れます。
このトレーニングならスペースもあまり必要ないので、お家でもすぐに実践できそうですよね！
パーソナルトレーニングでは、お家でもできるトレーニングをお伝えしたり、また効果の出る身体の動かし方もお伝えしております！
ぜひ一度、お店の雰囲気や、トレーナーとの相性、トレーニングを体感しに来てみてください(^^)
◇CREA 曳舟店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
東武スカイツリーライン 曳舟駅 徒歩2分
お客様の声、お得な情報、身体のプチ知識などはホームページ、またはインスタグラムをご覧ください！
◇SNSなど
Instagram: @crea_hikifune
HP: https://www.crea-8372.com/hikifune/
ご来店お待ちしております！
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