クレア 曳舟(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 18:46:38.0
- 砂糖はどうして太るの？
こんにちは！CREA曳舟店トレーナーのアリサです！
昨年12月にオープンしたばかりの女性専用パーソナルジムです！
ホットペッパーにも掲載を開始していますので、クーポンもチェックしてみてくださいね！
ーーー
砂糖は太ると思いがちですよね、
実は摂り方に気をつければ、適度に間食を食べる程度では太ることはありません。
【砂糖】は、お米やパンなどと同じ糖質なのですが、
消化をしてから糖を吸収する【お米・パン・穀類】とは違って、体への吸収が早いです。
すぐに吸収してしまうため、血糖値が上がりやすくなります。
また、下がった頃に糖を分解するインシュリンが出ることで、血糖値が急激に下がったり、そのため体が危機を感じて脂肪を溜め込もうとしてしまったりと
太りやすくなってしまいます。
気をつけるポイント！
・野菜など、消化に時間がかかるものを先に食べる
・時間をかけて食べる
・空腹時にいきなり、砂糖の多いもの(お菓子、ジュース、甘い飲み物)を食べない
など、砂糖の多い菓子パンを食べたり、野菜ジュースを飲んだりで食事を済ませると
逆に太りやすくなります。
何気なく行っている食生活を、まずは気にかけてみてくださいね^ ^
CREA曳舟店では、無料体験を開催しています！
ぜひ一度、お店の雰囲気や、トレーナーとの相性、トレーニングを体感しに来てみてください(^^)
◇CREA 曳舟店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
東武スカイツリーライン 曳舟駅 徒歩2分
お客様の声、お得な情報、身体のプチ知識などはホームページ、またはインスタグラムをご覧ください！
◇SNSなど
Instagram: @crea_hikifune
HP: https://www.crea-8372.com/hikifune/
ご来店お待ちしております！
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