クレア 曳舟(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 21:16:21.0
- 睡眠の質や睡眠時間を見直してみませんか？
- こんにちは！
CREA曳舟店トレーナーのアリサです！
今回は、毎日行う【睡眠】についです。
皆さんは十分に睡眠を取っていますか？
当たり前にしていることだからこそ、意外と見逃しがちな項目でもあります。
【睡眠不足】になると、身体にはこんな影響が出て来ます。
・集中力の低下
・イライラしやすい
・疲労感
など、日中のパフォーマンスが落ちやすくなります。
他にも、夜更かしが続くと血圧が上がりやすく、生活習慣病のリスクが高まります。
そして、睡眠時間も大切ですが、【睡眠の質】も大切です。
起きた時にもぐっすり眠ったという感覚はありますか？
・規則正しい睡眠で、時間がバラバラにならないようにすると体内時計が整います
・ウォーキングなどの軽い運動や、トレーニングをすることで睡眠の質が上がります
毎日していることだからこそ、たまに生活を見返してみると、
改善の点があるかもしれません^ ^
CREA曳舟店では、運動習慣をつけたり、食事の相談も行っています。
無料体験を開催していますので、
ぜひ一度、お店の雰囲気や、トレーナーとの相性、トレーニングを体感しに来てみてください(^^)
◇CREA 曳舟店｜女性専用パーソナルジム
◇「アクセス」
東武スカイツリーライン 曳舟駅 徒歩2分
お客様の声、お得な情報、身体のプチ知識などはホームページ、またはインスタグラムをご覧ください！
◇SNSなど
Instagram: @crea_hikifune
HP: https://www.crea-8372.com/hikifune/
ご来店お待ちしております！
ジム/パーソナルジム/女性専用ジム/パーソナルトレーニング/トレーニング/パーソナル/ピラティス/パーソナルピラティス/ブライダル/ダイエット/痩身/くびれ/二の腕/ボディーメイク/ボディメイク/筋膜リリース/肩こり/むくみ/腰痛/小顔/セルライト/姿勢改善/美姿勢/バストアップ/ブライダル/美乳/美尻/美脚/脚痩せ/足痩せ/健康/東京/無料体験/小顔整体/猫背/反り腰/骨盤矯正/曳舟/京成曳舟/東向島 /八広/墨田区/浅草/押上/青砥/上野/神田/秋葉原/北千住/日暮里
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