【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 八王子店
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プラスフィール 八王子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 10:00:27.0
- 太もも裏が固いと
ハムストリングスは骨盤の坐骨部分についていて、固くなると骨盤を後ろに引っ張る力が強くなります。
その結果、
骨盤が後ろに倒れる（後傾）
猫背になりやすい
腰が丸くなる
座ると腰が疲れやすい
といった姿勢につながりやすくなります。
改善するには？
もし興味があれば、症状にあわせて具体的なストレッチやトレーニングを紹介できます！
とりあえず代表的なものを少しだけ：
●ストレッチ
ハムストリングスのストレッチ
お尻（大臀筋）のストレッチ
股関節前（腸腰筋）のストレッチ
トレーニング
ヒップリフト
デッドバグ
カーフレイズ（猫背改善にも効果）
カラダと顔の歪み改善ラボ美容整体プラスフィール/八王子整体/美容整体/歪み矯正/歪み改善/小顔矯正/猫背/骨盤矯正/肩こり/巻き肩/反り腰/ストレートネック/リフトアップ/エラハリ
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