へいさか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 08:16:41.0
- 日差しが無いと冷える！腰痛・坐骨神経痛の悪化対策
- 西尾市、碧南市にお住まいの皆さま、こんにちは！へいさか整体院です。
冬が深まるにつれ、気温そのものが低くなりますが、晴れの日と曇りや雨の日で体感温度が大きく変わるのを感じませんか？特に日差しが無い日は、気温以上に寒く感じ、体が冷え切ってしまうことが多いですよね。
この「日差しが無い日の冷え」こそが、皆さまの腰痛や坐骨神経痛といった痛みを急激に悪化させる原因となります。
日差しが無い日の冷えが腰痛を悪化させる理由
太陽が出ている時と出ていない時とでは、体の熱の奪われ方が全く違います。日差しがないと、私たちは以下のような悪循環に陥りやすくなります。
輻射熱の不足: 日差し（太陽光）がないと、体は外部からの輻射熱を受け取れません。体が冷えやすくなり、無意識に筋肉を緊張させて体温を維持しようとします。この持続的な緊張が、腰や臀部の筋肉をガチガチに硬化させ、腰痛を招きます。
自律神経の乱れ: 冬の曇り空は、日照時間の短縮と相まって、自律神経のバランスを乱しやすくなります。自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなり、血行不良が悪化します。血流が悪くなると、坐骨神経の周りの筋肉も酸素不足になり、坐骨神経痛のしびれや痛みが強くなります。
活動量の低下: 日差しがないと気分も沈みがちになり、無意識に活動量が低下します。体を動かさないことで筋力が衰え、腰を支える力が弱くなり、慢性的な腰痛の原因となります。
西尾・碧南で腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ
西尾市・碧南市で腰痛や坐骨神経痛にお悩みの方は、へいさか整体院にご相談ください。
当院の整体施術は、日差しが無い日の冷えや、冬の寒さで硬くなった深層部の筋肉、そして乱れた自律神経のバランスにアプローチします。腰痛・坐骨神経痛の根本原因である骨盤の歪みを整え、体の巡りを改善することで、冷えに負けない、痛みの出にくい体づくりを目指します。
ご自身でできる対策
温かい服装: 日差しがなくても、体の熱を逃がさないよう、重ね着や腹巻、レッグウォーマーで腰や首元、足元をしっかり保温しましょう。
軽い運動: 室内でできる簡単なストレッチやスクワットなどを行い、意識的に血行を促進させましょう。
本格的な寒さに負けないためにも、へいさか整体院の整体で腰痛・坐骨神経痛のない快適な冬を過ごしましょう！
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柔道整復師（国家資格）整体師
佐藤 達人サトウ タツト
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