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はろ整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-14 10:44:27.0
- マッサージ後の水【東池袋/池袋/大塚/豊島区/文京区】
- マッサージや整体を受けたあとに「今日はしっかり水を飲んでくださいね」とお伝えすることがあります。これは何となく伝えているわけではなく、施術後の身体をより良い状態に保つために、とても大切なポイントなんです。
マッサージを受けると筋肉がゆるみ、血流がスムーズになります。すると、溜まっていた老廃物が流れやすくなるのですが、ここで水分が不足しているとこの循環がうまく進みません。せっかく施術で良い流れが作られていても、水分が足りないと身体の「流したいもの」が流れきらず、軽さやスッキリ感が半減してしまうこともあります。逆に、コップ1杯ほどでも水を飲むと、巡りがさらに良くなり、施術後のスッキリ感が持続しやすくなります。
また、筋肉の約70％は水分でできています。水分が不足すると筋肉の柔軟性が落ちやすく、疲労物質も滞りがちになります。施術後は筋肉が良い状態に整っているタイミングなので、ここで水を補うことで筋肉の回復がスムーズになり、再び硬く戻りにくくなります。
さらに、マッサージ後は体温が少し上がり、身体が普段より水分を必要とする状態になります。水分は自律神経にも関わるため、施術後にしっかり飲むことでリラックス感が長持ちし、心身のバランスが整いやすくなります。
飲む量は、コップ1～2杯（200～400ml）ほどで十分。大量に飲む必要はありません。常温の水がもっとも吸収されやすくおすすめです。逆に、コーヒーやお酒のような利尿作用が強い飲み物は、施術直後は控えめにすると良いでしょう。
マッサージ後の水分補給は、施術の効果をしっかり引き出すための大切なケアのひとつ。ぜひ習慣にして、より快適な身体づくりに役立ててみてくださいね。
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