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はろ整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-18 07:27:16.0
- 良くある質問！！～EMSについての見解～#東池袋 #池袋
- 昨今、EMSへの質問がとても多いです。
また、他院にて高額な回数券を営業、購入してその後の返金や効果に対しての不満など、今社会現象にもなる程、良く聞きます。
当院の見解として、
産後の骨盤というのは、出産に伴うホルモン変化により関節を支える靱帯が緩みやすくなるため安定性が低下しやすい状態になります。特にリラキシンというホルモンの影響が大きく、産後数か月は骨盤周囲のぐらつきや腰の重さが出やすくなります。多くの方が「骨盤が開きっぱなしになる」と心配されますが、実際には骨そのものが開いたまま固定されるわけではありません。必要なのは骨盤が安定して働けるように筋肉と神経の協調を取り戻すことになります。
骨盤を支える中心として、腹横筋と多裂筋と骨盤底筋の三つの深層筋がありこれらが弱ると立ち座りや抱っこを行うだけでも体が不安定になり腰痛や下肢の重だるさにつながってきます。この深層筋を本来の役割に戻すために重要なのは、何しろ 自発的な運動 です。
自分で筋肉を動かす時は脳から神経を通して筋肉へ指令が届き自然な連鎖で体が安定します。これを運動学習と呼んでいて、日々の姿勢や動きの質を向上させる根本的な改善方法になります。
一方でEMSというのは、外から電気刺激で筋肉を収縮させるため筋肉自体は動くが脳と神経をほとんど使いません。
神経回路が使われない状態では筋肉が自分の意思で働く感覚が育たず姿勢の安定や関節の保護といった機能改善には限界があると考えます。つまりEMSだけでは骨盤の安定性は完全に戻らないということになります。ただし運動が苦手な方には筋肉を働かせるきっかけとして補助的に用いる価値はあると思うので、あくまでも意味がないとは言いません。
産後の骨盤を整えるために大切なのは、深層筋を自分で動かし脳と筋肉の連携を取り戻すことが1番大切です。高額なEMS回数券を購入しなくても正しい運動を継続すれば十分に体は変わりますし、産後の不調でお困りの方はぜひ身体の使い方を取り戻すアプローチを取り入れていただきたいと思っております。
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