《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオラピラティスヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
- 横浜駅から歩いて7分【横浜駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨】
ラ ピラティス 横浜店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-08 12:11:13.0
- 筋トレとピラティスの違いとは？目的に合わせて選ぼう
- 【筋トレとピラティスの違いとは？目的に合わせて選ぼう】
「体を引き締めたい」「姿勢を整えたい」と思ったときに候補に上がる“筋トレ”と“ピラティス”。どちらも体を動かすトレーニングですが、目的やアプローチ方法が大きく異なります。
◆筋トレとは
筋トレ（筋力トレーニング）は、主にダンベルやマシン、自重を使って筋肉を大きく・強くすることを目的としています。
負荷をかけて筋肉を刺激することで代謝が上がり、ボディラインの引き締めやダイエット効果も期待できます。見た目の変化を求めたい方や、パワーをつけたい方におすすめです。
◆ピラティスとは
一方ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を中心に全身のバランスを整えるエクササイズ。呼吸を意識しながら、正しい姿勢としなやかな動きを身につけることを目的としています。
筋肉を「大きくする」よりも、「正しく使える体」に導くのが特徴です。姿勢改善・腰痛や肩こりの予防、しなやかなボディラインづくりに最適です。
◆どちらを選ぶべき？
しっかり筋肉をつけたい人は筋トレを、体の歪みを整えながら美しい姿勢を目指したい人はピラティスを。
両方をバランスよく取り入れることで、健康的で美しい体を効率的に作ることができます
******《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】******
住 所 ：神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
アクセス： 横浜駅から歩いて7分
横浜駅みなみ西口を出て、パルナード通りを直進、
岡野交差点を渡った、１Ｆにカレー屋さんのココ壱番屋さんのあるビルです。
定休日 ：不定休
営業時間：9:00～21:00 (最終受付：新規19:30、会員20:00)
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