【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2025-06-09 09:52:20.0
- 眠りの質、上げませんか？
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回のテーマは睡眠！寝ても疲れが取れないあなたにピラティスで“眠りの質”を上げる方法です！
「ちゃんと寝てるはずなのに、なんかスッキリしない」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、“睡眠の質”が低下しているサインかもしれません。特に、現代人はスマホ・PC・ストレスなどで交感神経が優位になりやすく、深い眠りに入りにくくなっています。
そこでおすすめなのが「ピラティス」です。
ピラティスは、呼吸を整えながら体をゆっくり動かすことで、**副交感神経を優位にする“自律神経調整エクササイズ”**とも言えます。姿勢や筋肉の緊張が改善されることで、寝つきが良くなったり、夜中に起きにくくなる人も多いのです。
また、骨盤・背骨・横隔膜のバランスが整うと、呼吸が深まり、リラックス状態を作りやすくなります。
「体を整えることは、眠りを整えること」
睡眠の悩みを根本から改善したい方は、まずは週1回のピラティスから始めてみませんか？
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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