【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2025-06-17 16:38:06.0
- 座りっぱなしの危険性！！
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧いただきありがとうございます。
現代人は1日に7時間前後座って過ごすと言われ、テレビやパソコンに向かう時間が増加中。
オーストラリアの研究では、「テレビを1時間見るごとに平均寿命が22分短くなる」と報告されています 。恐ろしい結果ですよね…。
さらに、1日11時間以上座り続ける人は、4時間未満の人と比べて死亡リスクが最大で40％も上昇
すると言われています。怖すぎますね…。
運動を日常的にしていても、座りすぎは寿命にダメージ与えるのです。
なぜ座りっぱなしがダメかというと座ることで大腿やふくらはぎといった下半身の“第2の心臓”が活動せず、血流や代謝が停滞してしまうメカニズムがあります。その結果、糖尿病、心疾患、肥満、認知症、がんなど、さまざまな生活習慣病のリスクが高まります
大切なのは「30分に1回立ち上がる」意識！！
この意識を日々の習慣に取り入れることで、座りっぱなし生活から卒業しましょう！
そして座りっぱなしはお尻の大敵でもあるのです！
座ってばかりだとお尻の筋肉が使われずどんどん衰えてしまいます。
ピラティスでお尻スイッチをONにする習慣、日常生活では３０分に1回立ち上がる意識を取り入れていきましょう！
Nピラティスではたくさんのクーポンをご用意しております。ぜひ利用して体験ご予約してみてください。
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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