【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2025-07-04 12:59:00.0
- リブフレアってなに？！
- いつもNピラティスのブログをご覧いただきありがとうございます。
皆さんはリブフレアってご存知ですか？
レッスンを行う中で、リブフレアのお客様が多いなと感じています。
リブフレアとは、簡単に言うと「肋骨が開きっぱなしになってしまっている状態」のこと。
本来、肋骨（リブ）は呼吸とともに開いたり閉じたりするものですが、姿勢のクセや筋力バランスの乱れ、呼吸の浅さなどが影響して、肋骨が開いたままロックされてしまう人が多いんです。
見た目にも「お腹がぽっこりする」「ウエストのくびれがなくなる」「反り腰に見える」などの特徴が出やすく、美容的にも損をしてしまうポイント…。でもそれ以上に問題なのは、インナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋など）がうまく働きづらくなり、体幹が不安定になってしまうことなんです。
そのほかにも腰痛や肩こりにつながったり…良いことないですよね。
リブフレアを整えるには、「肋骨を閉じる筋肉」や「呼吸をサポートする筋肉」をちゃんと使えるようにしてあげるのが大切。ピラティスでは、呼吸と姿勢を同時に意識するエクササイズが多く、自然とリブフレアの改善にもつながります。
「なんとなく姿勢が崩れやすい」「腹筋してるのにお腹が引き締まらない」そんな方は、もしかするとリブフレアの影響かも。
リブフレアは意識と練習でちゃんと変えられます！
最近肋骨が目立つようになったなと感じられた方、ぜひクーポンを利用して体験レッスンをご予約してくださいね！
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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