スマート24ジム(smart 24 gym)のブログ
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最近、私がハマっているお気に入りの主食を2つ紹介します！1つ目は、高たんぱく＆食物繊維たっぷりのお餅。セブンイレブンのゴロゴロ豆の豆大福！普通のお餅よりもたんぱく質が多くて…
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今だけ特別！！！！プロテイン無料配布中です^_^身体にも優しい、無添加のプロテインです！！！！ホエイプロテインとソイプロテインがバランスよく配合されてるものです！！ホエイプ…
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こんにちは！今日もスタッフ一同元気にお待ちしております♪皆さん、◯◯◯に入るキーワードは分かりましたか？^^正解は、、、内転筋です！！実は、股関節に近い内ももの筋肉には体内…
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smartのパーソナルのメニューにあるストレッチ。日頃、スタッフ同士も技術向上のためにやりあいっこをしてますが、とっても気持ちいです！身体が軽くなります！特にしっかりトレーニ…
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みなさん！！水素水とお水の違いはご存知ですか？水素とは地球上にある最も小さな分子と言われてます。水素水には老化、病気の原因になってしまう活性酸素を減らしてくれる効果がある…
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今日は久しぶりに温かくて気持ちの良いお天気でしたね！海もキラキラしてました～夜の時間帯のスマートはパーソナルのお客様も自主トレのお客様もたくさんで賑やかです♪それぞれのお…
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目標別に変わる「ベストな休憩の取り方」1、休憩時間って実は超重要！筋トレ中の「セット間の休憩」。何気なくスマホをいじって過ごしていませんか？実はこの休憩時間、筋トレの効果…
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「こんなに食事を我慢してるのに、なんで痩せないの？」「むしろ体がだるいし、肌も荒れてきた、、」そんなふうに感じたことはありませんか？それ、栄養が足りていないことが原因かも…
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疲れが取れない、、、そんな時に知っておきたいアミノ酸の話～こんにちは！前回のブログでもお話しした疲労感について、eaaをお勧めしたのですが、それについて今日は詳しく説明して…
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こんにちは(^^)ジムでお客さまからよくいただく相談のひとつが、「最近、トレーニング後にすごく疲れが残るんです」という声。実はそれ、回復力に原因があるかもしれません。今日は「…
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