アサヒトラストグランツのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-02 18:50:14.0
- マシン紹介◇アブドミナルクランチ◇
- アブドミナルクランチ
アブドミナルクランチは、ウェイトがセットされたマシンを用いて腹筋を鍛えるトレーニングです。
高重量が扱えるので、自重の腹筋トレーニングよりも高負荷をかけられます。
「いつもの腹筋トレーニングに飽きた」「もっと腹筋に高負荷をかけたい」こんな方にぴったりの
トレーニングです。
もちろん軽いウェイトもセットできるので、初心者でも気軽に取り組めます。
アブドミナルクランチでは「腹直筋」をメインに鍛えられます。腹直筋はお腹の正面に位置しており
、いわゆる「シックスパック」と呼ばれる筋肉のことです。
上体を起こしたり正しい姿勢を保ったりする役割を持っています。
鍛えることで見た目がスマートになるだけでなく、日常的な動きもサポートしてくれるメリットがあります。
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投稿者
若生 大志
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