目が小さく見えるのは眼輪筋のコリが原因かも？！：2025年3月21日｜プラスワンビューティテン新大阪店(Plus One Beauty)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-21 13:02:06.0

目が小さく見えるのは眼輪筋のコリが原因かも？！: こんにちは！Plus One Beautyの中植です(^^)

昨日のブログでは、フェイスラインや頭の重さに関係する側頭筋についてお話しましたが、今日は目元の印象を左右する「眼輪筋（がんりんきん）」についてご紹介します！

「最近、目が小さくなった気がする…」
「目の下のクマやたるみが気になる…」
「まぶたが重たくて、目が開きづらい…」

こんなお悩みがある方は、眼輪筋が凝っている可能性大！

眼輪筋とは？
眼輪筋は、目の周りをぐるっと囲む筋肉で、瞬きや目を閉じる動作に関わっています。

この筋肉が凝り固まると、目元の血流が悪くなり、まぶたが重くなったり、クマやシワができやすくなったりします(>_<)

眼輪筋が凝る原因
・スマホ・PCの長時間使用（瞬きの回数が減り、筋肉がこわばる）
・目をこするクセ（摩擦で血流が悪化）
・表情が少ない・無表情（筋肉が使われず衰える）
・ストレスや疲労で目を強く閉じるクセがある

特に、スマホやPCを長時間見る方、デスクワークが多い方は要注意！

眼輪筋のコリをほぐすと…？
→ 目がぱっちり開く
→ 目の下のクマが改善♪
→ 目元がスッキリし、若々しい印象に

お家でできる眼輪筋ケア
1. 目元を優しくマッサージ
　人差し指と中指を使い、目の周りを軽くクルクルとほぐします。（強くこすらないように注意！）

2. 温めて血流を良くする
　ホットタオルや蒸気アイマスクで目元をじんわり温めると、筋肉がゆるみやすくなります♪

3. 瞬きを意識的に増やす
　1分間に 10～15回ほど瞬きをするのが理想！意識して目をパチパチさせましょう(^^)

普段のケアを取り入れるだけで、目元の印象が大きく変わります♪

次回は、「口輪筋」について！
ほうれい線や口角の下がりが気になる方は、ぜひチェックしてくださいね(^^)

お楽しみに♪(^^)

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