ダイエットが続かないのは脳のせい？やる気を保つコツ：2025年4月19日｜プラスワンビューティテン新大阪店(Plus One Beauty)のブログ

Plus One Beauty 新大阪店【ハイパーナイフ/痩身/小顔/フェイシャル/エステ】

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投稿日：2025-04-19 17:30:26.0

ダイエットが続かないのは脳のせい？やる気を保つコツ: こんにちは、Plus One Beautyの中植です。
「今年の夏こそ海に行きたい！」と目標を立てたものの、ダイエットが続かない…。
そんな経験、ありませんか？

痩身目的でご来店いただくお客様からも「やる気はあるのに三日坊主になってしまう」というご相談をよくいただきます。

実はそれ、意志が弱いのではなく脳の仕組みが関係しているんです。

◆ なぜ、ダイエットは続かないの？
人間の脳は「変化」や「ストレス」を嫌います。
食事制限・運動・早起きなど、いつもと違う習慣を始めると、脳が“拒否反応”を起こし、
「今日はサボってもいいかも…」とささやいてきます。

つまり、続かないのは自然なことなんです。
だからこそ、脳に負担をかけず「やる気スイッチ」を押し続ける工夫が大切！

◆ 脳が喜ぶ“やる気キープ術”３選！
（１）目標を“具体的に”書き出す
→「7月に水着が着たい」「お気に入りのワンピースを着る」など、ワクワクするゴールを視覚化。
→トイレや冷蔵庫に貼ると意識しやすくなります♪

（２）頑張らない日を決める
→週1回は「好きな物を食べてOK」にするなど、無理なく続ける設定が◎

（３）記録をつける
→数字じゃなくてもOK！「今日は10分歩けた」「水を1.5L飲めた」と、できたことを褒める習慣を。
→脳は“達成感”が大好きです！

◆ “がんばる前提”より、“頼ってOK”な発想に
自分だけでコントロールしようとすると、どうしてもプレッシャーになりがち。

Plus One Beautyでは、
・ハイパーナイフで脂肪を温め＆分解
・ハンドマッサージで巡りを促進

など、寝ているだけでOKな“燃えやすい体作り”をお手伝いしています！

◆ まずは、がんばらずに“始めてみる”ことから♪
「どうせ続かない…」と決めつけずに、
“自分に合ったペースで続ける方法”を一緒に見つけていきませんか？(^^)/

気軽な体験メニューもご用意していますので、
まずは1歩、踏み出してみてください♪

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